小便尿完过一会又想尿

作者：上海九龙医院 http://www.nk120sh.com/ 来源：上海九龙医院更新时间：2024-07-31

　　在日常生活中，许多人可能会经历这样一种不适情况：小便尿完过一会儿又想尿。这种情况不仅会带来一定的困扰，还会影响日常工作和生活。上海九龙医院男科医师将从多个方面为大家详细解释这种现象的原因及如何应对。

　　一、原因

　　1.生理原因

　　小便尿完过一会儿又想尿，这种情况在女性中比男性更为常见。这是因为女性盆底肌群较为脆弱，容易受到影响。此外，生理期、怀孕、产后等情况也会影响的泌尿系统的正常运作。男性则可能是因为前列腺炎、结石等引起的。

　　2.饮食不当

　　许多人可能不知道，饮食中含有的咖啡因，茶碱等成分也会影响到我们的尿液排泄。如果长时间大量饮用这样的饮品，尿液会变得更加浓稠，排出来的时候也更加困难，因此就会出现尿完后不久又想尿的情况。

　　3.其他原因

　　除了生理和饮食原因，压力过大，长时间留尿，长期过度用力排尿，还有某些药物可能也会导致排尿困难，有时也会出现尿完后不久又想尿的情况。

　　二、如何应对

　　1.平衡饮食

　　上述提到饮食原因对于尿液排泄和肾脏硬度都有很大的影响，因此我们要摆脱这种不适，首先要注意平衡饮食。建议少喝咖啡和茶，在饮食中选择一些易于消化的食物，而且要有营养均衡，保证一日三餐的正常进食量，并且充分饮水。

　　2.锻炼身体

　　缺乏运动也是直接导致尿液排泄不良的因素之一。如果长时间不进行适当运动，则身体肌肉松弛，尤其是盆底肌肉群，会造成憋尿导致的排尿困难。因此，适当运动，进行腹肌、背肌和盆底肌群的锻炼，有助于恢复尿液排泄功能。

　　3.调整心态

　　压力是导致我们身体不适的正式因素之一。当我们面对压力过大的情况，身体往往会紧张，尤其是黑体肌紧张，就会影响到我们的排尿习惯。因此，要学会调整心态，保持轻松、自在的状态，避免过度紧张。

　　4.就医

　　如果以上方法都没有办法缓解不适，建议您尽早就医，关注自己的健康。医生可以通过一系列的检查来找到不适的具体原因，并提供相应的治疗方法。

　　上海九龙医院提醒：尿完后不久又想尿的症状往往会带来很多身体的不适，但是只要我们掌握正确的方法，改善饮食、坚持体育运动并调整心态，都可以帮助我们缓解这种情况的困扰。

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