十招预防前列腺增生保健方法 祝你做“性”福男人

前列腺增生的主要原因？中医认为，引起前列腺增生的主要原因有以下几个方面：首先，与情绪有关。如果情绪不畅，就会导致肝淤气滞，气血不通，容易造成体内淤血的形成，而引起前列腺的循环受阻，导致增生发生。

其次、是长期憋尿：临床上发现司机、银行会计、服务行业窗口人员的前列腺发病率较高。由于憋尿时间过长，饮水量减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，导致尿内毒素沉积，尿液内的有害物质就会损害前列腺。

再次、与饮食厚腻、湿浊内停有密切关系：膳食结构不合理，饮食习惯不健康也是诱发前列疾病的一个重要因素，此外与患者自身的体质有关，如肾气不足、肝肾亏虚，运化无力，前列腺增生发生率相对较高。那么如何预防和保健前列腺增生就是我们需要掌握的事情了，以下是医生为您带来的预防保健前列腺增生的十大保健技巧。

招式1、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

招式2、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

招式3、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

招式4、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

招式5、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

招式6、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

招式7、适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。【推荐阅读：白领男性正确的坐姿可预防前列腺增生吗?】

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招式8、慎用耀物有些耀物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或较好不用某些耀物。

招式9、及时医治应及时、全部医治前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

招式10、按摩小腹按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。

健康提示：前列腺增生发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。据临床观察，多数患者只要能坚持前列腺增生自我保健措施落实和注意及时医治，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。感谢您的阅读，上海九龙医院祝您健康。